Un nou estudi de la Comissió Americana d'Esports (ACE) va trobar que els equips de trampolí no només són més eficaços que córrer, sinó també molt més eficaços que el simple funcionament. Rebotar en un mini trampolí durant menys de 20 minuts aporta tants beneficis al cos com córrer. En comparació amb córrer, és més interessant.
Els investigadors van utilitzar 24 estudiants universitaris sans com a subjectes experimentals i els van proporcionar un mini trampolí per ensenyar-los a jugar amb aquest dispositiu. I mesurar la freqüència cardíaca de l'atleta i el consum d'oxigen durant el seu exercici. Els resultats mostren que el trampolí és un exercici moderat a vigorós: té aproximadament el mateix efecte físic que córrer sis milles per hora, anar en bicicleta, jugar a futbol, bàsquet o frisbee definitiu.
No obstant això, quan es demana a les persones que valorin com se senten, les seves puntuacions són més consistents amb intensitat lleu a moderada, el que demostra que l'exercici en un trampolí és més fàcil i còmode que altres esports.
Ser capaç de regular els músculs dels vedells i les cames també és un dels beneficis de fer exercici en un llit elàstic. John Porcari, professor d'exercici i ciències de l'esport a la Universitat La Crosse de Wisconsin, va dir: "Un dels inconvenients de córrer és que pot causar lesions òssies". Va dir que tot i que els moviments de rebot són similars, el trampolí absorbeix part del xoc. , de manera que l'impacte dels peus i les extremitats inferiors es pot alleujar. "Absorbeix vibracions, a diferència del running, que ha d'estar en contacte directe amb el terra, el que facilita l'exercici.
"Quan segueixis el vídeo o facis alguna cosa interessant, el factor de gaudi cobrirà el dolor del teu dur treball", va dir Porcari. "Només ens centrem en l'entreteniment" Aquest divertit i divertit projecte al parc de trampolí et permet oblidar al màxim el dolor i dedicar-te a l'esport.
